6 Cara Mencegah dan Tanda Penyakit Diabetes

6 Cara Mencegah Penyakit Diabetes

Hey guys kali ini saya akan berbagi informasi tentang cara mencegah penyakit diabetes. Sebelum kita mengetahuin caranya, mari kita kenali diabetes itu apasihhh?? Diabetes adalah penyakit jangka panjang yang ditandai dengan naik nya kadar gula darah (glukosa).

Indonesia sendiri masuk dalam 10 besar penderita penyakit diabetes terbanyak di dunia. Beberapa ciri-ciri atau tanda-tanda orang terkena penyakit diabetes:

1. Merasa cepat haus

2. Rasa lapar yang berlebihan

3. Cepat merasa lelah

4. Pandangan yang kurang jelas atau kabur

5. Bila mengalami luka pada kulit, akan lama sembuhnya.
6. Terkadang penglihatan suka kunang-kunang atau tidak jelas yang mengakibatkan penderita diabetes ini bisa terjatuh. 

Itulah ciri-ciri orang yang terkena penyakit diabetes. Kita dapat mencegah penyakit tersebut dengan cara sebagai berikut:

1. Rutin berolahraga secara teratur.

2. Jangan kebanyakan diam, usahakan tubuh untuk selalu bergerak

3. Jangan makan malam

4. Sehabis makan tidak boleh langsung tidur

5. Banyak minum pahitan / jamu
6. Makan sayuran dan buahan

Mungkin itu saja yang dapat saya sampaikan. Semoga kita selalu dalam keadaan sehat dan semoga informasi ini dapat bermanfaat bagi kita semua. 

Sampai jumpa.